co daje

[...] taki bezpośrednio stymuluje wzrost mięśni, ożywiając równolegle metabolizm białka i tłuszczów poprzez znaczne zwiększenie wydzielania przez organizm hormonu wzrostu. STO daje korzyści : 1. Znacznie redukuje czas potrzebny na ukończenie całego cyklu treningu na masę. 2. Zwiększa skuteczność treningu, gdyż łączy ze sobą większą liczbę ćwiczeń [...]

[...] ch** Ci to?". "zobaczysz zrobisz sobie tym krzywdę", "nie lepiej normalnie zjeść". "kto mądry waży jedzenie?". "no zjedz jedno ciastko" :D Ale spisanie wszystkiego "na papier" daje mi ten komfort aby wyłapać i poparawiać błędy, liczę też na Wasze rady i pomoc ;)' Pozdrawiam Kamil. Zmieniony przez - mentalnosc_grubasa w dniu 2017-11-22 17:48:22

[...] chudzielec ;).Jeszcze nigdy nie mialem jakiejs stycznosci z cwiczeniami. AD2.bialka itepe. Czy polecacie jedzenie jakichs bialek ktore moge zakupic na allegro, czy to cos daje.Slyszalem ze picie jajek zwyklych tez cos daje.Oplaca sie? AD3.Moja silownia. Mam laweczke+gryf (11 kilo), 2x5kg na gryfa+ 2x10kg na gryfa.Hantelke 2 kilowa,3 kilowa,4 [...]

[...] czas stworzyć własne grono gdzie znowu zapanuje ta atmosfera. Czas zmienić kryteria oceniania na zawodach. Przecież gdzieś w przeszłości zatraciliśmy te przesłanie jakie daje prawdziwa kulturystyka, to ma być zdrowie, radość z uprawiania sportu. To ma być nasze życie. Sam na początku pragnołem być wielki, niezależało mi na rezbie tylko na [...]

[...] niż podchwyt Nie robię przysiadów bo mam rozwalone jedno kolano(jazda przełajowa rowerem) powinienem móc za niedługi czas wrócić do wykonywania przysiadów, MC na szczeście daje radę robić. Dieta jest , przestrzegam jej tak na 80% nie jem żadnego śmieciowego żarcia zawsze staram się mieć ok 2g białka na kg masy ciała W tej chwili kalorykę [...]

[...] W przypadku gimnastyki rehabilitacyjnej stwierdzono, że ćwiczenia rozciągające stosowane w leczeniu przykurczów często dają zdumiewająco szybką poprawę. Najlepsze rezultaty daje rozluźnienie najpierw mięśnia antagoni-stycznego (działającego w przeciwnym kierunku), a dopiero potem chorobliwie przykurczonego, by uniknąć jego zbyt dużego obciążenia [...]

[...] źródłem cynku, którego niedobór skutkuje wieloma dolegliwościami we wszystkich sferach organizmu Figi skuteczny lek na zaparcia, ma silne własciwosci odtruwające, daje korzystny odczyn zasadowy krwi, stanowi też doskonałe źródło wapnia (2,5 raza wiecej niż w twarogu) Grapefruity wływają oczyszczająco na krew, łagodzą skutki alergi, [...]

[...] termogeneza SUPER :) Dla mnie bomba. W porownaniu do TS+60mgefki wieksza termogeneza, libido w gore(na efce puki nie zejdzie w dol), ale zero pobudzenia i zero mocy jaka daje efka. Najciekawsza sprawa z Redlinem, to jest to, co sie dzieje z czlowiekiem po 2h od wziecia. Poce sie jak swinia siedza na miejscu, pomimo ze w domu jest chlod. i to [...]

Hej Ladies :-) W końcu znalazłam czas, aparat i chęć, by rozpocząć własny temat. Przedtem jednak rozmawiałam na priv z Martuccą (czyt. pomęczyłam trochę trywialnymi pytaniami ;)) i Martucca prosi o wyrozumiałość w stosunku do mnie ;) dopiero zaczynam, jestem bardzo wytrwała, ale również nieśmiała i zdecydowanie szybciej się peszę, niż zniechęcam. [...]

Witam wszystkich. Zainteresował mnie ten eksperyment i efekty, które uzyskali jego uczestnicy więc postanowiłem wypróbować go na sobie. Krótko o mnie: w czerwcu tamtego roku miałem wypadek i 7 miesięcy temu przeszedłem operacje kolana (rekonstrukcja ACL i usunięcie łękotek). W tamtym momencie ważyłem 140 kg. Zawsze byłem „większy" i trenuje od 12 [...]

[...] treningiem uzyskuje się je łatwiej. Na początku potrzeba zwykle 4-6 powtórzyć każdą sugestię o uczuciu ciężaru i spokojnym oddechu, by wywołać pożądane wrażenie. Niektórym udaje się to prędzej, inni - potrzebują więcej czasu. Następnym etapem treningu jest wywoływanie uczucia ciepła, poczynając od rąk, przez nogi i tułów. Głowę tutaj "omijamy"; [...]

[...] za tym idzie doprowadza to do tego że sprawiłeś „zagładę" dla mięśni sam na własne życzenie . Mięśnie otrzymują bardzo silny bodziec którego nie ma na każdym treningu wiec daje to nowa większą stymulacje do wzrostu. Powiem wam że ćwiczenie ta metoda jest bardzo wymagające psychicznie ponieważ, nie każdego stać żeby mimo maksymalnego wysiłku [...]

[...] 186 cm wzrostu i waże 68 kg . Na celu mam podniesienie mojej wagi!!! Treanuje trzy razy w tygodniu zgodnie z Cyklicznością I. Potrzebuje około 2500 kcl. A oto moja dietka Podaje w nawiasach zawartość odpowiednio (białko/ww/tłuszcze) Śniadanie: 1. mleko 500 ml (15/22,5/16) 2.płatki 30 g (1,8/24,3/2,19) 3.cukier 20 g (0/20/0) 4.rodzynki 20 g [...]

[...] Oczywiście treningiem i dita można sie starac dopasować do danej kategorii ale...sędziowie po weryfikacji mogą zawodnika przydzielić do innej z możliwych pięciu. Co to daje zawodnikom? Myśle ,że zwieksza szanse by rywalizować z zawodnikami o podobnym typie budowy ciała wielkości mieśni i masie ciała czego nie zapewniają kategorie wagowe i [...]

[...] (w tym momencie lepiej niż przed siłką ale wciąż pozostawia wiele do życzenia): bardzo grube uda, brzuch. Moje bf waha się w okolicach 15-20% (tak mi sie przynajmniej wydaje). W sobotę wieczorem dodam zdjęcie jeśli będzie potrzebne, bo chwilowo nie mam czym jego zrobić. Dodatkowo zero siły co jest naprawdę frustrujące dlatego, też podążałem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: blue-hope WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,8kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 57/59, [...]

[...] Jem produkty bogate w białko, ogólnie staram się przestrzegać wszystkich zasad dobrej diety z tym, że nie jest ona po prostu zbilansowana. Jem bardzo dużo i powiem, że daje to efekty. Waga idzie w górę a tłuszczu praktycznie w ogóle nie ma. Poniżej znajduję się link do tematu, który uzasadnia moje postępowanie. Nie jestem profesjonalistą [...]

[...] robilam piekne podciaganie nachwytem szeroko bez gumy w tym zakresie, ale bylam 10 kg lzejsza..... 1b. pompki 5x10-11 *ramiona na szerokosc barkow, za kazdym treningiem dodaje az jedno powtorzenie do jednej serii, zeby dojsc do 11 powtorzen we wszystkich seriach. tak wiem, leszczarsko na moj staz, ale dbam o nienaganna technike. pozniej bede [...]

[...] czczo i cwiczyc. Przy np. 40 minutowej jezdzie rowerkiem (stacjonarny) jest sie bardziej spoconym od swini, uwierzcie mi pot leje sie niczym woda spod przysznica, efedryna daje jednak kopa, im dluzej sie jedzie tym bardziej sie tego chce. To jest za***iste uczucie (nie wiedzialem jeszcze o dragowych dzilaniach efedry). Dopiero pozniej zdalem [...]

[...] mam 31 lat 168 cm i ważę po ciąży 80 kilo. Mam mocną budowę ciała i ważąc przed ciążą 62 kilo wyglądałam szczupło i ładnie i do tej wagi chciałabym wrócić. Małe dziecko nie daje mi specjalnie możliwości regularnego chodzenia na siłownię, więc aeroby to jedyny wysiłek jaki wchodzi w grę (bieżnię mam w domu), ale że lubię, to godzina codzienie [...]